سنتحدث عن فوائد تدليك فروة الراس والشعر أو بنفس المعنى فوائد مساج الرأس، ومن أبرز الفوائد أنه يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل تساقط الشعر وعلاج الصداع و التوتر.
ما هي أهم فوائد تدليك فروة الرأس قبل النوم؟ وما هي طريقة تدليك الراس؟
فوائد تدليك فروة الراس
في الواقع، يعمل التدليك على توسيع الأوعية الدموية لفروة الرأس، بالإضافة إلى خصائصه المريحة للرأس.
قلة من الناس يعرفون فوائد تدليك فروة الرأس، وعلى مدى سنوات، بتدليك الفروة تم إثبات لفوائد متعددة لتدليك الجزء العلوي من رأسنا (فروة الرأس).
في حال كنت لا تزال لا تعرف ما هي فائدة تدليك رأسك؟ قام موقع خلطات بتلخيص اهم فوائد تدليك الرأس حتى لا تضيع الوقت في القراءة ووضعها موضع التنفيذ.
التدليك يقوي الشعر ويمنعه من التساقط
من فوائد تدليك الشعر الجيد أنه يُساعد على وقف فرص تساقط الشعر و يحفز نموه، كما يساهم في زيادة قوة الشعر بطريقة تنشيط الدورة الدموية والأوعية اللمفاوية، بفضل هذا النوع من التدليك الجيد، يمكن أن يكون علاج لمنع آثار الصلع وتأخيره.
تعزيز نمو الشعر
من اهم فوائد تدليك فروة الرأس لنمو الشعر، مع هذا التدليك يتم التحفيز للأوعية الدموية، وتتمدد ويسبح الشعر أكثر مرونة، سوف تتدفق الدورة الدموية في بصيلات شعرك بشكل أفضل وأكثر نمو، مما يجعلها تتلقى الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لنموها.
يعمل التدليك في تجميل الشعر
من فوائد تدليك الشعر أنه يغذي فروة الرأس بالأكسجين، مما يؤدي إلى التخلص من الدهون و تقليل القشرة، ويظهر الشعر بأكثر إشراق، بالإضافة إلى ذلك، يتم تحقيق فوائد جيدة بمقاومة الفروة للدهون سواء في بصيلات الشعر أو في منطقة النمو.
تقوية الشعر
وتدليك الشعيرات بفروة الرأس له فوائد بإزالة الخلايا الميتة عند غسل الشعر، وبالتالي يقلل من انسداد البصيلات، كما ويساعد تقشير خلايا فروة الرأس بحيث يمنع انسداد المسام لفروة الرأس.
مساج الشعر يعد مغذي للأنسجة
مساج فروه الراس ينتج تحفيز وتحسين عضلات الجمجمة، وبهذه الطريقة، من الممكن المساعدة في تغذية الأنسجة لأنه مع التدليك يتم توفير الحرارة لفروة الرأس وتقوية الأوعية في الجلد.
كما بـ تدليك فروة الراس ستكون الدورة الدموية بافضل تعزيز، مما يؤدي إلى التخفيف أو التخلّص من المواد الضارة التي قد تتراكم عند الجذور.
استرخاء العقل و تخفيف الصداع و التوتر
يساعد مساج الشعر على استرخاء العقل وزيادة السيروتونين في الدماغ، مما يمنحنا حالة من الاسترخاء والراحة النفسية.
طريقة القيام بتدليك فروة الرأس
بعد معرفة فوائد تدليك الشعر، السؤال هنا كيف ادلك فروة شعري؟
والإجابة على ذلك أنه يمكن أن يكون تدليك فروة الرأس (مساج الشعر) عبارة عن تدليك ذاتي أو يمكن أن يقوم به شخص آخر.
إذا كنت تريد القيام بها بنفسك، يمكنك القيام بالخطوات التالية:
- ضع يديك على مؤخرة فروة الرأس وربط الاصابع دون لمس إبهاميك.
- حركي فروة رأسك لأعلى ولأسفل، دون تحريك اصابعك، وقم بهذه الحركة حوالي 20 مرة.
- ضع يديك في نفس الوضع السابق، وقم بحركات دائرية لطيفة بأطراف أصابعك، من مؤخرة العنق إلى الجبهة (يشبه المساج).
يجب أن يتم تدليك فروة الرأس يوميًا، مع الإهتمام لكيفية القيام بالتدليك أو في أي حال، إذا أمكن، الاعتماد على خبير في التدليك.
تختلف طريقة تدليك فروة الرأس وسنوضحها بالنقاط التالية:
- تدليك دائري: يبدأ من الجبهة حتى مؤخرة العنق.
- التدليك من أسفل إلى أعلى: من مؤخرة العنق عن طريق ممارسة المزيد من الضغط بجانب الأذن.
- التدليك بالاحتكاك: يؤثر بشكل رئيسي على مؤخرة الرأس ويمارس بواسطة شد خيوط الشعر بلطف.
من الآن فصاعدًا ستعتاد على إجراء مساج الشعر في كثير من الأحيان.
ويتم عادة لتسهيل تدليك الرأس، وفي نفس الوقت، نكون قادرين على تغذية الشعر وجعله أقوى و الكثير من اللمعان، ينصح باستخدام الزيوت الطبيعية التي تحفز وتساعد على نمو الشعر، فضلاً عن ترك رائحة طيبة للشعر. فإنها تعطي زيادة في الإسترخاء وتخفيف الصداع و التوتر والضغوطات النفسية.
أفضل أنواع الزيوت لمساج الرأس (فوائد تدليك فروة الراس بالزيوت)
- زيت جوز الهند: إن زيت جوز الهند هو افضل منتج لتدليك الرأس. له رائحة لطيفة ويعمل بصورة جيدة، خصوصًا لمن لديهم جفاف في الشعر.
- زيت اللوز: له فوائد في تعزيز الكثافة، ويمكن أن يتغلغل بعمق في جذع الشعر. هذا يعني أن نمو شعرك سيكون أفضل أيضًا! بالإضافة إلى ذلك، فهو أيضًا زيت مثالي لتخفيف التوتر و تهدئة الأوجاع.
- زيت الخردل: رائحته يا غير طيبة! لكنه مفيد خاصة في فصل الشتاء لأنه يولد الحرارة ومفيد عندما يتعلق الأمر بتنشيط الدورة الدموية. كما أنه يساعد في علاج العديد من مشاكل الشعر ويجعل خصلات شعرك صحية وقوية.
- زيت القرنفل للشعر: فوائد تدليك فروة الرأس بالقرنفل هي إعطاء شعرك فوائد كثيرة من الناحية الحيوية و اللمعان ويزيد تقويه الشعر.
- فوائد زيت السمسم: يغذي هذا الزيت فروة الرأس بأفضل تنشيط ممكن. يمكنك استخدامه إذا كنت تعانين من شعر رقيق وجاف مليء بنهايات متقصفة.
اخترنا لكم: افضل الصبغات الصحية للشعر في الصيدليات
نصائح بخصوص فوائد تدليك فروة الرأس
إلى جانب فوائد تدليك فروة الرأس، هناك طرق أخرى مثبتة تساعد شعرك على النمو. قد ترغب في:
- تجنب الإفراط في استعمال الشامبو والتنظيف بالفرشاة والمواد الكيميائية.
- تحدث مع طبيبك حول اختبار نقص هرمونات التغذية بالرأس.
- اسأل طبيبك عن الأدوية ومستحضرات العناية الموصوفة لعلاج مشكلة تلف الشعر و الفروة.
- قم بإخبار طبيبك عن علاج شعرك. إذا كنت تفقد شعرك اكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك بسبب أعراض مرضية، مثل قصور الغدة الدرقية .
- الإجابة على سؤال كم مرة يجب تدليك الشعر؟ مارس تمارين تدليك فروة الرأس مرة أو مرتين يوميًا.
- تجنب بعض الخلطات والوصفات المنزلية وخاصةً الغير طبية.
- تنظيم فترات الوجبات اليومية وتناول الغذاء الصحي.
سؤال وجواب للتدليك
هل تدليك فروة الراس يكثف الشعر؟
وفقا لدراسة حصلت في عام 2016، لخص الباحثون إلى أن من فوائد تدليك فروة الرأس قد يؤدي إلى الوصول لزيادة الكثافة في الشعر.
تضمنت هذه الدراسة تسعة رجال تلقوا مساج لفروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًا لفترة 24 أسبوعًا. في نهاية الدراسة، وجد أن الرجال لديهم تدفق في الشعر أكثر كثافة مما كان عليه في البداية.
هل تدليك فروة الرأس يسبب تساقط الشعر؟
الإجابة: لا يسبب مساج فروة الرأس تساقط بالشعر، على الرغم من محدودية البحث، إلا أن الأدلة العلمية حتى الآن تُظهر أنه في حين أن تدليك فروة الرأس لا يمكن أن يعالج بصيلات الشعر وتساقطه، إلا أنها تُظهر نتائج واعدة في صحة وتعزيز نمو الشعر.
متى تظهر نتائج تدليك الشعر؟
وفقًا للدراسات، يستغرق تدليك فروة الرأس يوميًا ما لا يقل عن 6 أشهر لمعرفة فوائد تدليك فروة الرأس.
كانت تجربتي الخاصة مماثلة. أقوم في تدليك فروة رأسي بدون زيت يوميًا وكانت النتائج مذهلة بعد 6 شهور.
ما هي فوائد تدليك فروة الراس باختصار؟
غالبًا ما يستخدم تدليك فروة الرأس من أجل فوائد عديدة منها:
- لتدليك فروة الرأس فوائد في تخفيف شد الراس
- فوائد تقلل آلام الصداع النصفي ويساعد في علاج الصداع
- يساعد في الحد من التوتر النفسي
- تحسين الاسترخاء
- تنشيط الدورة الدمويه في جذور شرعك
- تحسين صحة فروة الرأس والجلد
- فوائد كثيرة لتطويل الشعر
يقدم تدليك فروة الرأس مجموعة متنوعة من الفوائد، سواء كنت تستخدم أطراف الاصابع أو بمساعدة متخصص.
قد يعمل تدليك فروه الرأس في تقليل حدة الصداع والتوتر. قد يخفف أيضًا من ألم الصداع النصفي، ويخفض ضغط الدم، ويحسن الدورة الدمويه في الرأس والرقبة، ويعزز نمو الشعر.
أخيرًا: قبل استخدام زيوت فروة الرأس، تأكد من تخفيف هذه الزيوت، وقم بإجراء اختبارها على مساحة من الجلد قبل استخدامها. إذا كنت حاملاً أو مرضعة، فتأكد من مراجعة أنواع الزيوت التي يجب تجنبها.
