علاج تشقق القدمين بأفضل طرق مجربة
علاج تشقق القدمين، المعروف أيضًا باسم شقوق الكعبين أو جفاف الجلد في القدم، هو حالة شائعة في القدم، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة والألم. تنشأ مشكلة التشقق من قلة الترطيب وزيادة سماكة جفاف قدميكِ.
يشكل الجلد السميك و الجاف خشونة حول باطن القدمين وزيادة الضغط على الوسادة الدهنية أسفل الكعب مما يؤدي إلى تشقق أو تمزق القدمين.
غالبًا ما تكون المشكلة الوحيدة في كعبك المتشقق هي مظهرها غير الجذاب. ومع ذلك، عندما تصبح الشقوق أو التشققات عميقة، أو تكون طبقات سميكة من الجلد الميت، فإن وقوفك لمدة أو المشي أو الضغط على قدميك يمكن أن يكون مزعجًا أو مؤلمًا، خاصةً عندما تصاب الشقوق بالعدوى.
وفقًا للتقييم الوطني لصحة القدم لعام 2012، أنه 20٪ من البالغين في الولايات المتحدة لتشقق القدمين، يمكن لأي شخص أن يعاني بسبب تشققات القدمين، ولكن النساء أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بهذا الاضطراب من الرجال.
في هذا المقال سنوضح أسباب وعلاج تشقق القدمين (تشققات الكعبين) و الوقاية منها.
طرق علاج تشقق القدمين
من الواضح أن أفضل وصفات لعلاج تشققات القدمين هو منع تشقق الجلد، يمكن تحقيق ذلك ببساطة عن طريق وضع كريم على كعب القدم بانتظام للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها.
بفضل علاجات العناية الشائعة مثل الكريمات والمستحضرات والمراهم و العسل و زيت الزيتون وغيرها من مواد طبيعية لعلاج تشققات القدمين.
من الممكن المساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة، ومنعه من الجفاف والتشقق.
تقوم المرطبات و العسل أيضًا في علاج تشققات الجلد بالفعل، يمكن أن تساعد الخطوات المنزلية التالية في علاج تشقق الكعبين:
استخدام كريم مطري للكعبين
في الحالات الخفيفة من القدمين ذات تشققات، يوصى بترطيب أسفل الأقدام مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لحل و علاج تشقق القدمين، تخترق كريمات المطريات باطن القدم وتقلل من جفاف الجلد، و تظهر القدمين ناعمة ومرنة وبدون تشققات.
تحتوي المرطبات على جزيئات استرطابية، تخترق الطبقة الخارجية من القدمين وتجذب الماء وترتبط به، وبالتالي تزيد من الوقاية.
تحتوي هذه الكريمات أيضًا على مواد انسداد تضمن صعوبة فقد أي سوائل من الأدمة (أعمق طبقة للجلد) إلى البشرة، لذلك فهي تعمل بفضل حقيقة أنها تجذب جزيئات الماء، وتحمي الأدمة الأساسية من الجفاف، ولها تأثير ينعم تشققات القدمين.
اقرأ أيضًا: أفضل تونر للوجه لجميع انواع البشرة
كيفية علاج تشقق القدمين بالفازلين
يمكن وضع طبقة سميكة من مرطب الفازلين فوق سطح القدمين قبل النوم مباشرة لإغلاق الرطوبة، باستخدام هذا المرطب الإنسدادي يغلف القدمين بطبقة رقيقة تمنع الرطوبة من التبخر من الطبقة الخارجية من الكعب. على الرغم من أن فازلين يعمل بشكل جيد للاحتفاظ برطوبة القدمين، إلا أنها قد تكون دهنية ولزجة وبدون تشقق.
أمثلة على كريمات ترطيب لـ تشقق الماسامات:
- الفازلين.
- اللانولين.
- زيوت معدنية.
- السيليكون.
يعتبر الفازلين كمرطب الأكثر فعالية، حيث يقلل من فقدان الكثير من ماء القدمين بنسبة تزيد عن 98٪ .
ارتداء الأحذية والجوارب المناسبة
يمكن أن يساعد إرتداء الجوارب القطنية 100٪ على السرير بعد وضع الفازلين على تشقق كعب قدمكي في:
- الحفاظ على الرطوبة بالداخل.
- السماح لـ تشقق القدمين بالتنفس.
- يحمي من الجفاف.
- يمنع الملاءات من التلطيخ.
يمكن أن يعمل لباس الاحذية ذات كعب قصير في التئام و التخلص من التشققات في الجزء الخلفي من القدم، يجب تجنب أحذية ذات الكعب الطويل والأحذية ذات النعال الرقيقة.
ارتدي الجوارب المبطنة، والأحذية ذات النعال غير القابلة للانزلاق، والإضافات أو التقويمات الموصى بها من قبل طبيب الجلدية يمكن أيضًا أن تحمي الأنسجة الرخوة للقدم و علاج تشقق الجلد.
علاج تشقق القدمين بزيت الزيتون
يمكن باستخدام زيت الزيتون لعلاج ومنع (تشققات) تشقق القدمين، للحصول على أفضل النتائج، النصيحة هي تجربة الزيت لبضعة أيام قبل الذهاب إلى الفراش لمنحه الوقت الكافي لاختراق تشقق القدمين بالكامل.
أولاً ، تحتاج إلى نقع الكعب في ماء مع الصابون. بعد ذلك ، تحتاج إلى غسل تشققات الكعبين وتجفيفهما لمدة جيدة؛ بعد ذلك ، يجب وضع زيت الزيتون على تشقق الكعبين وأسفل القدمين.
أخيرًا ، يُقترح لبس زوج نظيف من الجوارب لتركه لمدة طوال الليل، ستكون مشكلة تشققات القدمين اكثر نعومة في الصباح.
ومن طرق العلاج الزيوت النباتية ( زيت السمسم و زيت جوز الهند وما شابه) لعلاج ومنع تشقق القدم.
اقرأ أيضا: ازالة الانتفاخ تحت العين أفضل 10 وصفات طبيعية
افرك تشققات القدمين بلطف بحجر الخفاف
يمكنك فرك الحجر الخفاف برفق على تشقق القدمين لإزالة بعض من التشقق السميك والقاسي قبل وضع المرطبات. مع ذلك ، احرصي على استخدام الأقل من حجر الخفاف، حيث يمكن أن يجعل تشققات القدمين أسوأ.
لا ينبغي استخدام طرق شفرات الحلاقة والمقصات لكشط تشققات القدمين إذا كنت ستذهب بمفردك وبدون مساعدة متخصص، لأنها من أسباب الإلتهابات.
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو اعتلال الأعصاب بعدم استخدام أحجار الخفاف ويجب عليهم زيارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي تشققات الجلدية بدلاً من ذلك.
زبدة الشيا للتخلص من تشقق القدمين
زبدة الشيا هي مكون طبيعي متاح بسهولة مع خصائص ترطيب قوية ومطريات وتغذية وتجديد لعلاج تشققات الكعبين.
لعمل علاج تشقق القدمين، ما عليك سوى أخذ كمية كبيرة من زبدة الشيا وتدليكها مباشرة على المنطقة المصابة قبل النوم مباشرة.
أيضًا في هذه الحالة، بمجرد استعمال المنتج، يوصى بارتداء زوج من الجوارب وتركه طوال الليل.
علاج تشقق القدمين بالعسل و الحليب الدافئ
حمام القدم مع العسل والحليب له مفعول مزدوج فعال للغاية: فهو يرطب البشرة ويقيها من البكتيريا (بفضل مكونات العسل).
نجمع 2 كوب من الحليب و كوب واحد من العسل الصافي ونخلط جيدًا، بدون الماء. ونقوم بـ نقع أقدامنا فيها لمدة 15 دقيقة، ثم نبدأ في تدليكها بنفس المدة 15 دقيقة.
لعلاج تشقق القدمين بالخل
الأكثر شيوعًا وفعالية لحمامات القدم هو الخل الأبيض بلا شك، على الرغم من أن خل التفاح مناسب جدًا أيضًا لعلاج بعض المشاكل.
يعتبر القليل من الخل وغسول الفم الذي تستخدمينه يوميًا من أجل نظافة فمك أفضل علاج لك عندما يتعلق الأمر بـ تشققات القدمين.
صب كوبًا من الماء الساخن ونصف كوب من غسول فم ونصف كوب من الخل في وعاء.
خذ بعض الوقت لنفسك واغمس قدميك حتى يصل الماء الدافئ بالخل إلى القدمين. سوف يستغرق الأمر 15 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع لعلاج القدمين من التشققات.
فوائد الخل لتشققات الجسم:
- يريح القدمين المتعبة
- يبقي القدمين رطبة وناعمة وخالية من أي تشققات.
- الخل علاج القدم الرياضي أو سعفة القدمين.
- يتم القضاء على فطريات الأظافر.
اقرأ أيضًا: علاج علامات التمدد في الجسم والقدمين
علاج تشقق القدمين الشديد
بالنسبة للقدمين المتشققة بشدة التي لم يلاحظ أي تحسن بعد أسبوع من علاج الذاتي، قد تكون هناك حاجة لتدخل أخصائي الأقدام، الذي يستخدم أدوات خاصة في علاج التشققات.
يوصى دائمًا باستشارة طبيب أقدام لأولئك الذين يعانون من مرض السكري (أو حالات أخرى تؤثر على الدورة الدموية ) ولديهم جلد سميك و / أو جاف على القدمين.
يستطيع الطبيب الأخصائي :
- علاج تشققات القدمين العميقة والسميكة.
- وصف مرطبات أقوى أو مزيلات تحتوي عادة على اليوريا أو حمض الساليسيليك.
- وضع كريم خاص لتشقق الكعب وتعزيز الشفاء.
- يوصى بإدراج حذاء أو النعال أو وسائد القدم أو أكواب الكعوب لإعادة توزيع وزن القدمين وتوفير دعم أفضل (ممانعة الوسادة الدهنية من التوسع جانبياً).
- علاج طريقة مشيك من المشكلات.
ما الذي يسبب تشقق القدمين؟
بصورة عامة، أي أسباب تؤدي إلى رفع سماكة الأنسجة، أو تؤثر على قدرة الجسم على التعرق، يمكن أن تزيد من خطر حدوث تشققات في القدمين.
عادة ما تكون البشرة الجافة هي الخطوة الأولى نحو تشققها، عندما يتم تطبيق وزن زائد أو الضغط على الوسادة الدهنية الموجودة أسفل القدمين، يتمدد الجلد الميت على شكل جانبي.
إذا كان جلدك ضعيفًا، يصبح قاسيًا وأقل مرونة وعرضة للتشقق والانقسام. لذلك ، من أهم الشروط التي تؤدي إلى تشقق أقدامنا ما يلي:
- جفاف الجلد.
- التهاب الأكزيما.
- الصدفية ، وخاصة الصدفية الراحية الأخمصية.
- مرض السكري وقصور الغدة الدرقية .
- الالتهابات الفطرية.
- قدم مسطحه.
هناك عوامل معينة تجعل الكثير من الناس عرضة للإصابة ببشرة جافة ومتشققة وتشمل :
- زيادة الوزن أو السمنة.
- الحمل.
- الوقوف لمدة طويلة، مثلًا على الأرضيات الصلبة تزيد عن 20 دقيقة.
- تجول كثيرًا حافي القدمين.
- ارتد أحذية وصنادل مفتوحة على الظهر.
في النهاية ننصح بـ شرب كمية كبيرة من المياه بجانب طرق علاج الـ تشققات المختلفة و كريم تشقق كعب الجسم وترطيب دائم بالقدمين لـ علاج تشقق القدمين و المشكلات الأخرى.
اخترنا لكم:
