أفضل مشروب للنقرس وأفضل نظام غذائي والمشروبات الممنوعة

أفضل مشروب للنقرس هو المشروب الذي يعمل على تقليل حمض البوليك في الجسم، دعونا نتحدث في هذا المقال عن افضل المشروبات في علاج وتخفيف مرض النقرس وأيضًا المشروبات الممنوعة لمرضى النقرس.

ما هو مرض النقرس؟

بالنسبة إلى الأشخاص الذين لا يعرفون مرض النقرس، فإن النقرس هو التهاب مفاصل التهابي ويصيب حوالي 4٪ من البالغين و يعانون منه.

إذ يحدث النقرس بسبب فرط حمض يوريك الدم، وهو ما يعني في الأساس تراكم الكثير من حمض اليوريك أو (البول) في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تترسب بلورات حادة تستقر في مفاصلك بسبب حمض اليوريك الزائد، مما قد يؤدي إلى التورم والالتهاب في المفاصل.

على الرغم من أنه يشتهر بمهاجمة إصبع القدم الكبير، إلا أن النقرس يمكن أيضًا أن يكون عرضًا للمفاصل الأخرى بما في ذلك الكاحلين والمرفقين والمعصمين والركبتين والأصابع.

نتيجة لأن مستويات حمض اليوريك تتأثر بما نستهلكه، وبالتالي يمكن أن يؤدي الصيف إلى زيادة خطر حدوث آلام أو أعراض النقرس بفضل التغيير في النظام الغذائي. الأطعمة مثل المأكولات البحرية واللحوم العضوية.

هناك عدة مشروبات يمكنك من خلالها المساعدة في تخفيف أعراض النقرس بشكل طبيعي وفعال، وبعد الدراسة والبحث إخترنا أفضل مشروب للنقرس.

ما هو أفضل مشروب للنقرس؟

يمكن أن يساعد اتباع شرب المشروبات المناسبة في تخفيض وإدارة أعراض النقرس. دعونا نلقي نظرة سريعة على افضل مشروب طبيعي للنقرس.

خفف من أعراض النقرس بـ شُرب مشروبات تخفض النقرس إليك قائمة أهم المشروبات:

1) الماء

• يعد الماء افضل مشروب للنقرس التي تضيفها إلى ترسانة المشروبات الخاصة بك. فهو يطرد السموم، مثل طرد حمض البوليك من الجسم، مما يسبب النقرس في المقام الأول.
• كما أن الماء يمنع حصوات الكلى، نظرًا لأنها ناجمة عن ارتفاع مستويات حمض البوليك. استهدف ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميًا وشربها مفلترة.
• من ناحية أخرى، للحصول على نكهة أفضل، قم بإضافة بعض شرائح من الليمون أو شرائح الزنجبيل.

2) مشروب اعشاب للنقرس

تعتبر المرقة أو شاي الأعشاب على سبيل المثال شراب (البقدونس والبابونج والخزامى والكركديه من مصادر موثوقة بالأعشاب) تقلل النقرس.

كما أن العلاجات بالاعشاب مفيدة لأمراض المعدة والأمعاء والنقرس وتعمل بصورة خاصة لزيادة استهلاك السوائل في نظامك الغذائي وبالتالي: فإن زيادة استهلاكك للسوائل أمر ضروري لمواجهة أعراض النقرس.

اخترنا لكم: أفضل 4 فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز

3) القهوة

قد تقلل القهوة من حمض اليوريك في الجسم. وبالتالي ، يجب على الأشخاص المصابين بالنقرس شرب القهوة مع حليب قليل الدسم أو منزوع الدسم وبدون سكر لمنع حدوث نوبات. ويعتبر شرب كوب أو كوبين من القهوة مشروب لتخفيف النقرس.

4) الشاي الأخضر للنقرس

تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يخفف بشكل معتدل من مستويات حمض اليوريك في الدم.

قد تؤدي خصائصه المضادة للأكسدة في علاج ومكافحة الالتهاب المرتبط بالنقرس. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لإثبات هذه الادعاءات. قد يكون شرب كوب من الشاي الاخضر مفيدًا بشكل عام لعلاج النقرس كونه أيضا مشروب حارق للدهون.

5) عصير الليمون

يعتبر شراب الليمون مشروب طبيعي للنقرس، إذ أفادت دراسة أن تناول الماء الدافئ يوميا مع الليمون أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C تساعد في معادلة نظام حمض البوليك في الجسم.

يمكن أن يساعد عصر ليمون طازج عدد 2 في لترين من الماء في تقليل مستويات حمض البوليك في الجسم. حتى عصير البرتقال يمكن أن يكون أحد المشروبات المفيدة، لكن المهم تناوله باعتدال دائمًا بكميات محددة.

يمكنك قراءة: علاج انتفاخ البطن والغازات بأفضل الأعشاب الطبيعية

6) عصير الكرز

أحد المشروبات لمرضى النقرس لما له من فوائد عديدة فهو يحتوي على مضادات أكسدة تسمى الأنثوسيانين وهي مضادة للالتهابات وتقلل ألم المفاصل المرتبطة بالنقرس.

أفادت دراسة أن شرب الكرز لمدة يومين يؤدي إلى انخفاض كبير في أعراض النقرس.

7) حليب قليل أو خالي الدسم

يؤثر شرب كوب من الحليب المنزوع الدسم في تقليل كمية حمض البوليك في الجسم. وبالتالي، فإن تناول الحليب منزوع الدسم أو الزبادي قليلة الدسم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس.

8) الشعير أفضل مشروب للنقرس

أثبتت التجارب أن للشعير تأثير في علاج لمرضى النقرص والتي تحد من الأعراض المصاحبة له، أفضل المشروبات لعلاج النقرس لأنه غني بفيتامين ب، وحمض الفوليك، الذي يذيب بلورات حمض اليوريك.

للشعير العديد من الفوائد للتخلص من مرض النقرس وأعراضه وهي:

• علاج فعّال غني بالألياف، مما يساعد على تقليل مستوى حمض البوليك.
• يعرف بأنه مثبط للشهية (وأيضا هاضم) مما يساعد على تقليل زيادة الوزن.
• أفضل علاج كمدر للبول لذلك يساعد على التخلص من مادة اليوريك.
• كمبرد للجسم وأيضًا مضاد للحمى يساعد في محاربة حالة قشعريرة وحمى النقرس.
• من أنواع المشروبات التي تعتبر أكثر فائدة واسرع واقوى لـ علاج النقرس.

من ناحية أخرى، الشعير مفيد لآلام التهاب المفاصل، والحصى الكلوية، وآلام المفاصل، وتنظيف المخاط، ومكافحة نزلات البرد، وتعزيز حركات الأمعاء، ومن المعروف أنه العلاج المناسب لالتهاب المفاصل، والربو.

المشروبات الممنوعة لمرضى النقرس

ما هو الطعام الممنوع لمرضى النقرس؟ للإجاية عن هذا السؤال يجب توضيح أن النقرس يرتبط بالأطعمة والمشروبات خاصة الغنية بالبروتين، لكن بعض هذه المشروبات يمكن أن تزيد الالتهابات والأعراض المؤلمة يجب تجنبها وهي:

1) المشروبات الكحولية

يجب الحد نهائيا من المشروبات الكحولية (بيرة الشعير للنقرس الكحولية)، فهي تعتبر اسوأ المشروبات للنقرس.

يتسبب الكحول والإفراط بالمشروبات الكحولية في إفراز الكلى للكحول بدلاً من إفراز حمض البوليك. وهذا يزيد من كمية حمض البوليك في الدم، مما يؤدي إلى داء النقرس في حوالي يوم أو يومين.

التوصية: تجنب انواع الطعام والمشروبات الغنية بالكحول.

2) عصير البرتقال

كانت هناك بعض الأدلة من بعض الدراسات على أن ارتفاع الفركتوز في عصائر الفواكه السكرية قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالنقرس.

وتعتبر العصائر المحلاة بالسكر والعصائر الحلوة بشكل طبيعي (طبيعية) مثل عصير البرتقال و الفواكه محفزًا لمرض العظام والنقرس.

3) المشروبات الغازية

يعتبر المشروب الغازي من العصائر السكرية، و المشروبات الغازية تزيد ن فرص الإصابة بمرض النقرس.

4) اللحوم الحمراء

تجنب تناول اللحوم وخاصة نوع اللحوم العضوية مثل الكبد واللسان والخبز بسكر، وكلها غنية بـ البيورينات.

أفضل نظام غذائي لمرض النقرس

فيما يلي أفضل الأطعمة النموذجية للشخص المصاب بالنقرس:

الإفطار:

• أنواع الحبوب الكاملة غير المحلاة مع الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم.
• كوب فراولة طازجة.
• قهوة.
• كوب من الماء.

الغداء:

• شرائح صدر دجاج مشوي.
• سلطة خضراء مشكلة مع الخضار وملعقة كبيرة مكسرات.

وجبة العشاء:

• سمك السلمون.
• فاصوليا خضراء.
• نصف كوب من المعكرونة.

الأسئلة الشائعة حول أفضل مشروب للنقرس

مرض النقرس ينتج من أسباب كثيرة، لذلك يتسائل مرضى النقرس كثيرًا عن طريقة الوقاية منه وطرق العلاج، ومن الاسئلة التي يتسائلون عنها: